Efterløn og arbejde

Reglerne for efterløn og arbejde er relativt simple. Du må arbejde så meget, du vil, mens du er på efterløn. Dine arbejdstimer vil blive trukket fra i dine efterlønstimer, så der for hver arbejdstime modregnes én times efterløn. Arbejdet kan udføres i riget Danmark (Danmark, Grønland og Færøerne) eller i et andet EØS-land.

Du har i visse tilfælde mulighed for at deltage i frivillige ulønnede aktiviteter uden begrænsning eller fradrag. Kontakt Min A-kasse for at høre mere om reglerne.

Efterløn bliver udbetalt månedsvist. Vi kan kun udbetale mindst 14,8 timer om måneden. Det vil sige, at hvis du arbejder 145,53 timer eller over (fuldtidsforsikret) på en måned, kan du ikke få udbetalt efterløn. På den måde påvirker efterløn og arbejde hinanden.

Hvad er et lempeligt fradrag?

Hvis du som efterlønsmodtager har en timeløn, der svarer til a-kassens omregningssats (295,54 kr. i 2025) eller derunder, har du mulighed for større økonomisk fordel ved at arbejde. Fradraget for de første 45.199 kr. (2025), du har i arbejdsindtægt om året, bliver lempet.

Det vil sige, at har du kontrollabelt arbejde, vil din indtægt blive omregnet med a-kassens omregningssats for de første 45.199 kr. Herefter vil dine timer bliver modregnet 1:1.
(Kontrollabelt arbejde betyder, at din arbejdsgiver kan holde regnskab med din arbejdstid eller betaler dig for et antal timer.)

Hvis din timeløn er mindre end gældende lave omregningssats pr. time (142,15 kr. i 2025), vil din timeløn blive fastsat til den højeste sats og derefter blive omregnet med kassens omregningssats.

Vær opmærksom på dine arbejdstimer

Hvis du gør brug af det lempelige fradrag, kan du ikke få udbetalt efterløn, hvis du har mere end 128 arbejdstimer om måneden.

Her kan du se eksempler på, hvordan det lempelige fradrag beregnes :

Eksempel

Hvis du arbejder 80 timer pr. måned og får en timeløn på 150 kr., er din indtægt = 12.000 kr.

Indtægten på 12.000 kr. skal divideres med omregningssatsen på 295,54 = 40,60 timers fradrag i efterlønnen for denne måned, i stedet for 80 timer.

Du vil så få efterløn for 160,33-40,60 = 119,73 timer.

Arbejder du 128 timer eller mere i en måned, kan du ikke få udbetalt efterløn den måned.

Eksempel 

Hvis du arbejder 135 timer pr. måned og modtager en timeløn på 150 kr., er din indtægt = 20.250 kr.

A-kassen kan i dette tilfælde ikke udbetale efterløn op til de 160,33 timer, da de faktiske timer før omregning var 135 timer – altså mere end 128 timer.

Når du ikke længere kan få lempet fradrag, fordi du har nået indtægtsgrænsen, kan du få efterløn, hvis du har arbejdet i op til 145,53 timer i måneden.

Hvis du har eller vil have selvstændig virksomhed

Du kan få tilladelse til at videreføre eller begynde en selvstændig virksomhed som bibeskæftigelse, men timerne fratrækkes i efterlønnen.

Hvad trækkes fra i efterlønnen?

Feriegodtgørelse og ferie med løn medfører fradrag for de dage, du holder ferie. Hvis du flytter til udlandet eller af anden grund får udbetalt feriegodtgørelse som et engangsbeløb uden at ferien holdes, fratrækkes det i efterlønnen på udbetalingstidspunktet.

Hvis din feriegodtgørelse eller løn i ferieperioden er mindre end fradraget i efterlønnen, kan du få udbetalt forskellen som efterløn.

Hvis du holder ferie i et ansættelsesforhold, kan du få omregnet din feriegodtgørelse fra dage til timer og få efterløn med fradrag for de beregnede timer.

Der findes desuden en række øvrige regler for efterløn og arbejde, hvor indtægter fratrækkes i efterlønnen.

Det gælder:

• Løn, rådighedsløn mv. for en periode, hvor der ikke udføres arbejde samt ydelser, der træder i stedet for arbejdet.
• Fratrædelsesgodtgørelse, der udbetales i stedet for det korrekte opsigelsesvarsel fra arbejdsgivers side.
• Ventepenge og opsatte pensioner.
• Indtægter fra borgerligt ombud samt offentlige og private hverv, som Min A-kasse ikke anser for arbejde.
• Indtægter fra genudsendelse, genopførelse og anden form for genanvendelse af bøger, fotografier, teaterstykker og film mv.
• Legater.

Indtægter, der ikke har betydning for efterlønnen

• Licensafgifter, biblioteksafgifter, Koda/Gramex-afgifter og lignende
• Efterlevelseshjælp i henhold til kap. 10a i lov om aktiv socialpolitik
• Erstatninger, herunder erstatning efter lov om forsikring mod følger af arbejdsskade
• Krigsskadeerstatning, renteudbetaling til besættelsestidens ofre, hædersgaver samt livsvarige ydelser på finansloven til kunstnere og deres efterladte
• Efterløn efter funktionærloven, efterindtægt efter kap. 6 i tjenestemandspensionsloven, godtgørelse for usaglig opsigelse efter § 4, stk. 3 i hovedaftalen og § 2b mv. i funktionærloven, fratrædelsesgodtgørelse efter § 2a i funktionærloven eller godtgørelse efter ligebehandlingslovene
• Indtægt ved salg af erhvervsvirksomhed eller fast ejendom
• Forpagtningsafgift
• Indtægt ved udlejning, der ikke kan betragtes som erhvervsmæssig, og overskud af egen bolig.
• Renter, aktieudbytter og lignende, arv, gaver, gevinster og underholdsbidrag
• Invaliditetsydelse
• Invalidepensioner
• Svagelighedspension.